Beranda » Blog » Mengatur Kursi Kantor Dan Meja Kantor Yang Nyaman

Mengatur Kursi Kantor Dan Meja Kantor Yang Nyaman

Diposting pada 12 October 2021 oleh admin / Dilihat: 108 kali

Mengatur Kursi Kantor Dan Meja Kantor Yang Nyaman – Sekarang setelah Anda memiliki pengetahuan yang lebih baik tentang bagaimana dan mengapa cedera terjadi di tempat kerja, mari kita lihat bagaimana Anda dapat membuat diri Anda lebih nyaman dengan membuat perubahan ruang kerja yang kecil.

Ruang kerja Anda terdiri dari meja kantor, kursi kantor, komputer, mouse dan keyboard Anda, telepon Anda dan benda-benda lain di sekitar Anda. Cara ini diatur secara signifikan akan mempengaruhi postur tubuh dan kenyamanan Anda.

Berikut adalah diagram untuk menunjukkan cara mengatur diri Anda dengan benar. Ikuti langkah-langkah sederhana ini: Sesuaikan kursi kantor Anda dengan ketinggian yang benar untuk keyboard Anda terlebih dahulu. Siku Anda harus berada di puncak keyboard Anda dengan forearms sejajar dengan lantai. Jika Anda duduk terlalu rendah di kursi kantor, bahu Anda akan merasa tegang saat mencoba meraih keyboard Anda.

Jika kaki Anda tidak bersandar di lantai begitu Anda berada pada ketinggian keyboard yang benar, maka jagalah kaki Anda sehingga kaki Anda didukung dengan pinggul Anda sedikit lebih tinggi dari lutut Anda. Pastikan Anda duduk sejauh mungkin di kursi kantor bandung sehingga punggung dan paha Anda sepenuhnya didukung. Posisikan sandaran kursi kantor sehingga saat mengerjakan komputer Anda, Anda bisa memberikan dukungan paling banyak.

Komputer / laptop Anda harus selalu berada di pusat. Jika komputer Anda berada pada sudut leher dan / atau punggung Anda dipelintir – ini dapat menyebabkan titik-titik ketegangan dan pemicu (terutama pada sisi yang diputar ke arah.)

Bersihkan semua rintangan di bawah meja kantor Anda. Benda yang tertinggal di kaki Anda menghasilkan Anda duduk dalam posisi canggung. Tidak ada yang menghalangi kaki Anda.

Jika Anda mengerjakan dokumen, coba gunakan pemegang dokumen dan mintalah dokumen setinggi monitor Anda. Hati-hati menempatkan dokumen antara Anda dan keyboard Anda. Anda akan meraih keyboard Anda – membawa bahu ke depan menyebabkan postur bahu membulat dan juga kelelahan otot.

Saat memposisikan monitor, jarak pandang Anda harus sekitar 45-65cm. Sebagian besar dari kita menjaga agar monitor tetap mendorong ke belakang meja tapi jika Anda terlalu jauh, Anda akhirnya mencondongkan tubuh ke depan dan menusuk dagu Anda. Ini juga harus berada pada ketinggian yang benar, dengan garis puncak pekerjaan Anda pada tingkat mata.

Jika Anda mengerjakan 2 monitor pastikan mereka berada pada ketinggian dan jarak yang sama dari Anda. Jika Anda bekerja sama pada kedua monitor maka mereka harus diposisikan di tengah, berdekatan. Jika Anda menghabiskan lebih dari 80% hari Anda di salah satu monitor maka monitor utama ini harus diposisikan langsung di depan Anda dan kemudian yang kedua di samping tapi sedikit miring ke samping. Kecerahan dan resolusi harus sama untuk keduanya.

Mouse dan keyboard harus berada pada ketinggian dan jarak yang sama dengan Anda. Mari kita melakukan beberapa biomekanik untuk sesaat … Bayangkan Anda memegang benda yang sangat berat … jauh lebih mudah menahannya dekat dengan tubuh Anda daripada menjauh dari tubuh Anda! Prinsip yang sama berlaku untuk keyboard dan mouse. Fungsi bahu Anda jauh lebih baik bila mendekati tubuh Anda.

Jika Anda menghabiskan lebih dari 50% hari Anda di telepon atau perlu mengetik saat menelepon, mendapatkan headset akan menjadi bijak. Bagi Anda yang memegang telepon di antara telinga dan bahu Anda, cobalah memindahkan ponsel Anda ke tangan yang tidak dominan sehingga tangan tulis Anda bebas!

Laptop tentu menghadirkan tantangan ergonomis karena mereka jauh kurang dapat disesuaikan. Posisi rendah layar dan sudut positif keyboard membuat postur tubuh sangat buruk. Sekitar 90% pengguna laptop yang kita lihat setiap hari menderita sakit leher dan / atau sakit kepala. Hal ini dimungkinkan untuk mencegah hal ini dengan menggunakan keyboard, mouse dan monitor terpisah atau dengan memasang dudukan laptop atau docking station. Jika tidak ada yang tersedia untuk Anda, coba naikkan bagian belakang laptop sedikit dengan meletakkan buku / rim kertas di bawahnya, angkat layar secara efektif dan letakkan keyboard dengan sedikit ke atas.

Ruang kerja Anda harus diatur sesuai dengan pekerjaan yang Anda lakukan dan tugas yang Anda lakukan sepanjang hari. Pikirkan tentang apa tugas utama Anda dan atur meja kantor Anda sesuai dengan itu. Segeralah Mengatur kursi kantor di bandung Dan meja kantor di bandung Yang Nyaman di kantor Anda sekarang juga.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bagikan ke

Mengatur Kursi Kantor Dan Meja Kantor Yang Nyaman

Saat ini belum tersedia komentar.

Mohon maaf, form komentar dinonaktifkan pada halaman/artikel ini.

Mengatur Kursi Kantor Dan Meja Kantor Yang Nyaman

Tutup Sidebar
Sidebar

Produk yang sangat tepat, pilihan bagus..!

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Produk Quick Order

Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak dibawah:

Chat via Whatsapp

Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami

Raja Kantor Bandung
● online
Raja Kantor Bandung
● online
Halo, perkenalkan saya Raja Kantor Bandung
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja